いよいよ来週は100K

この土曜日、日曜日は雨・曇りである。

涼しい🏃‍♂️

昨日土曜日は、走り出しが雨だった。

ウルトラマラソン100Kが近いので、疲れない走りの調整。走り出してすぐ分かったのだが、負荷少なくスーッと走れた。本番もこれを願う。

鳥が羽を乾かしている


アップして撮影


大森の公園に季節外れのコスモス




ツツジが終わり、アジサイの季節も近い


途中雨に打たれながらも多摩川へ


多摩川スカイブリッジ


多摩川も鳥が羽を乾かしていた




20キロ。うまく走れた。もう、高い負荷のトレーニングは不要。ここで走るのをやめて電車で帰宅。

午後は雨が強かった。朝に走れてよかった。

一方で日曜日、曇りで雨はない。この気温が来週も同じならと願う。

流石に昨日走ってるので、疲労が少し残るのか、同じように走り出せなかった。

それでも6キロ過ぎたあたりで軽くなった。




京浜運河のハルシャギク




今日は11キロでやめておく。

最終調整はこれで終わりだ。

水曜日か木曜日にかるく汗流す程度のRUNをして、いざ本番に挑む