柴又100Kの最後の調整RUN

仕事終わりに「豊洲ぐるり公園」で、ジョギング🏃‍♂️

夕方に雨ふったのかな？仕事していたから分からず。いつものぐるり公園に比べてランナーが少なかった。


公園の往路19:02


公園の復路17:32

🏃‍♂️今日のRUN

今日のRUNはバッチリだった。疲れない程度で一定レベル。

涼しかったからかな？

柴又100K

柴又100Kの当日の天気予報は晴れの最高気温28℃の夏日。雨男・雨女の人は、この日曜日に是非、外出をばお願いしたい。江戸川辺りを重点的に。

リュックを背負って、水分持ちながら走ろうかどうしようか迷い中。2.5キロ毎にエイドステーションがあるのだが、喉乾いたら終わりだからな、怖いのだ。

私はHブロックなので7:40スタートだ。ここから制限時間14時間で100キロ。

【作戦】

最初の30キロを3時間40分（1キロを7分超え8分未満のペース）

次の20キロを2時間30分

次の20キロを3時間

残り30キロを4時間50分で死ぬ気で進む。